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有關(guān)“抑郁癥”相關(guān)話題

(資料圖片僅供參考)

引發(fā)關(guān)注

作為一種可被明確診斷

并治療的精神心理疾病

抑郁癥≠抑郁情緒

不是僅靠自我振奮就能好轉(zhuǎn)的

7月6日

#如何自查是否患有抑郁癥#

登上了微博熱搜

自測(cè)：抑郁癥的9個(gè)條目

以下這三道題目的每個(gè)選項(xiàng)對(duì)應(yīng)一定的分?jǐn)?shù)，您根據(jù)過去兩周的情況進(jìn)行選擇，比如說(shuō)A選項(xiàng)，如果您完全沒有這種情況就是0分，有幾天出現(xiàn)有這樣的情況就是1分，一半以上的天數(shù)都是這樣打2分，幾乎每天都有打3分，到最后我們分?jǐn)?shù)累積相加，看一下結(jié)果是怎樣的。答案沒有對(duì)錯(cuò)，真實(shí)反映自己的感受就好。

1.是否有這些情緒癥狀

A：做事時(shí)提不起勁或沒有興趣

B：感到心情低落、沮喪或絕望

C：覺得自己很糟或很失敗

D：有用某種方式傷害自己的念頭

2.是否有以下軀體癥狀

A：入睡困難、睡不安或睡眠過多

B：感覺疲倦或沒有活力

C：食欲不振或吃太多

D：行動(dòng)或思維遲緩、坐立不安

3. 是否出現(xiàn)認(rèn)知癥狀

A：對(duì)事物專注有困難

認(rèn)知的癥狀是經(jīng)常被我們忽略的，很多人都覺得抑郁只是一個(gè)情緒癥狀，殊不知其實(shí)對(duì)很多的抑郁癥患者，就醫(yī)的首要原因其實(shí)是認(rèn)知損害，認(rèn)知損害主要表現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退。

以上三道題目的九個(gè)選項(xiàng)就是我們?cè)谂R床上常用的PHQ-9初篩抑郁癥的量表，您可以參考進(jìn)行自測(cè)，但抑郁癥的診斷不能完全基于量表，抑郁癥的確診還需要專科醫(yī)生進(jìn)行整體的評(píng)估。

評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)：不是9個(gè)條目達(dá)到了多少分就可以診斷為抑郁的，必須前兩條：抑郁情緒和興趣減退，至少有一項(xiàng)存在的前提下，剛才所說(shuō)的9個(gè)條目達(dá)到5分或5分以上，才會(huì)考慮你近期是不是存在抑郁的可能性。

專家提醒：抑郁癥并非“不治之癥”

據(jù)央視新聞消息，中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院一級(jí)主任醫(yī)師李凌江表示：專家指出，作為一種疾病，抑郁癥并非“不治之癥”。通過尋求專業(yè)的幫助，大多數(shù)患者可以被治愈。

①抑郁癥是一種疾病，不是普通的心情不好，不是去散心、想開點(diǎn)就能解決的。

②陽(yáng)光愛笑不會(huì)得抑郁癥是誤解，也許只是不愿意把負(fù)面的情緒表露在人前。

③除了持續(xù)興趣下降、情緒不穩(wěn)定、容易哭泣、出現(xiàn)乏力感等，軀體疼痛、失眠、耳鳴、心慌等，也可能是抑郁癥的表現(xiàn)。

④通過專業(yè)治療，大多數(shù)抑郁癥可以治愈，可以恢復(fù)正常生活。

如何與抑郁癥患者相處？

很多時(shí)候，抑郁癥患者身邊的親友，因?yàn)閷?duì)病情不了解，從而對(duì)抑郁癥患者的各類行為產(chǎn)生誤解。與抑郁癥患者相處時(shí)，周圍的人往往也會(huì)不知所措，生怕一不小心就傷害對(duì)方。

如何通過自己的言行，幫助和安慰抑郁癥患者，和他們和諧友好地相處？

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達(dá)清楚，因此要不斷地嘗試多理解他們。

多傾聽

傾聽對(duì)抑郁癥患者最重要。傾聽過后，我們最好不加評(píng)價(jià)、不加分析、不加指責(zé)。

多關(guān)心

抑郁癥患者通常很脆弱，需要被關(guān)心和愛護(hù)。

多配合

有的患者想單獨(dú)待會(huì)兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發(fā)泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內(nèi)發(fā)泄。

不盲目建議、鼓勵(lì)和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態(tài)下，承受力和對(duì)外界的敏感度異于日常狀態(tài)，各類微小的事情都會(huì)帶給他們壓力和崩潰感。

沒有專業(yè)的患者病情評(píng)估和醫(yī)師指導(dǎo)，不應(yīng)強(qiáng)行帶患者運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、旅行、讀書及嘗試各類網(wǎng)上查閱到的治療方法和調(diào)整方式。

不指責(zé)

抑郁癥患者最害怕被貼上不努力、不負(fù)責(zé)、不認(rèn)真、不堅(jiān)持等標(biāo)簽。不要說(shuō)“這算個(gè)什么事兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”。

不詢問原因

不要直接問“為什么你抑郁”“為什么大家都有壓力，就你生病”。抑郁癥是一種病因復(fù)雜的疾病，我們無(wú)法選擇自己是否要患病。

不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地對(duì)待

盡力去做，帶著愛去看護(hù)抑郁癥患者就是最好的應(yīng)對(duì)辦法，不用背負(fù)太多心理負(fù)擔(dān)，不要過于責(zé)備自己沒有照顧好他們。

找專業(yè)醫(yī)生做依靠

專業(yè)的精神心理科醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的疾病狀態(tài)，判斷患者是否需要藥物干預(yù)、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關(guān)治療方案。

來(lái)源：中國(guó)青年報(bào)（ID：zqbcyol 整理：張小松）綜合自央視新聞、科普中國(guó)、CCTV生活圈等。